För en vecka sedan minskade jag till Citalopram dos från 20
mg till 15 mg. Det var en svår vecka och det berör nog på ändrad Citalopram dos. Men
det är ingen återvändo nu. Jag kommer att minska till 10 mg idag. Mitt mål är
att sluta helt. Egentligen skulle jag inte ens börja om jag visste att jag
skulle påbörja KBT terapi.
Jag har en svår vecka bakom mig med flera
fullständiga panikattacker och mycket ångest. Nästa vecka kommer nu att bli
svår också men det blir kanske lättare att hantera nu när jag kan konstatera
att minskning av medicin känns på så sätt.
Den beställda boken om ACT kommer nu på måndag och det blir spännande
att börja läsning. Jag kommer att vara extra snäll mot med mig själv och försöka
göra roliga saker och undvika stress så lång det går.
Jag kommer att återuppta dabokregistrering och fortsätta
med expansionens fyra steg.
Just nu när jag skriver detta så allt ovanstående känns som en bra plan och jag ser fram emot fortsatt utmaning av min fobi. Men i dem stunder när
fobi kämpar tillbaka då blir jag väldigt osäker och ifrågasätter mitt beslut att
sluta med medicinering. Men… följ med mig så få vi tillsammans se ur det bli
med mig och vem som kommer att vinna detta krig, fobin eller jag. Jag satsar på
mig själv! Egentligen är jag rätt övertygad men jag vet att det blir ingen lätt
kamp men…
Per aspera ad astra! (Mot stjärnorna genom svårigheter)
