Det gick mycket bättre med mitt experiment idag. Jag var mycket mindre stressad/rädd innan promenaden än jag var
igår. När jag gick förbi trädet där jag igår kände kliandet så kunde jag bara konstatera: Ingenting idag, det går bra.
Jag var lite spänd och jag svettades men jag skulle inte bry
mig om det. Idag uppmärksammade jag omgivningen och var inte upptagen med att
tänka på min fobi. Och jag var inte rädd för att få panikattack pga. promenad.
Jag kom hem och så tog jag en lång varm dusch och det gick bra också. Jag var inte rädd och jag fick ingen panikattack. Därefter åt jag knäckebröd
och det kändes bra. Jag har vunnit mina första strider mot min fobi men det är långt
kvar innan kriget är över.
