Gårdagen var bra. Inga panikattacker och en del oro och
ångest men om jag ska jämföra med onsdagen, torsdagen och fredagen då var det
en jättebra dag.
Jag undrar visst vad det kan berör på för att kunna göra det
som gör mig bra. Men något självklart svar har jag inte. Visst är det så att de
svåra perioderna tar alltid slut och eftre ett tag blir det bättre. Så obehag kanske
har gått över av sig själv. Jag tror att taktiken ”Expansionens fyra steg” har
bidragit till också samt en hel del fysiskt aktivitet och trevlig sällskap.
Jag har tidigare skrivit om kontrollbehovet och hur destruktivt
och meningslös det är. Det är utopi att tro att man kan kontrollera livet. Det
skulle vara så mycket enklare och roligare om man kunde ärligt acceptera detta
och bara leva utan att försöka ha kontroll. Jag försöker ändra min syn på livet
och tillämpa strategi ACCEPTANS inom alla område av mitt liv. Jag har stor
förväntan på boken som jag beställt och som borde komma idag.
Det är inte bara fobin och ångesten som jag vill bli av med.
Det är mitt sätt att tänka och tolka som
ledde till att jag fick min fobi. Jag
måste ändra mitt sätt att leva och tänka om jag vill höja min livskvalitet och
det vill jag. Det handlar inte längre om att bli av med Citalopram och fobin. Jag vill förändra mig och jag vill bli
lyckligare och gladare och lugnare och nöjdare. Det skulle vara fel om jag
skulle mena att jag vill förändra mig för att aldrig mer få ångest då skulle
det handla om att jag försöker genom denna förändring kontrollera min tillvaro
och förhindrar återfall. Men nej. Ångest är en naturlig del av livet. Men den
ska inte vara för stor del av livet. Det skulle vara orealistiskt att tänka att
mitt mål är att aldrig mer känna ångest och vara rädd. Det går inte. Jag vill
bara kunna ta livet som det är, kontrollbarn och full av oväntade saker. Jag vill
bli stark och kunna hantera det som kommer. Och under det hela vill jag vara närvarande
och leva. Inte gömma mig och undvika livet för att tro att på sätt räddar jag
mig från min fobi. Det är att inbilla sig att man kontrollerar fobi men det är
snarare så att fobin kontrollerar mig. Så ingen undvikande, leva livet och ta
den som den kommer.
PS
Sedan igår är det 10 mg Citalopram som gäller. Som ni ser av
ovanstående går det rätt bra. Jag fortsätter och rapporterar.
